Nutrição

Rotina de alimentação das crianças muda com o retorno às aulas

Publicado em 19 de julho

As férias são um período de diversão, descanso e brincadeiras, mas durante o tempo de folga, os pais costumam deixar os filhos mais livres, e essa liberdade se reflete na alimentação das crianças. O mês de junho, repleto de arraiás, traz muitas tentações alimentares, que também alcançam os pequenos através de passeios ao cinema, com pipoca e refrigerantes, além dos encontros com amigos regados a doces e salgadinhos.

Com o retorno às aulas, após recesso escolar, a rotina muda e a alimentação das crianças volta a ser mais regrada. Segundo a nutricionista da Escola Lápis de Cor, Izabele Oliveira, é importante estar sempre atento aos horários das refeições, priorizando o consumo de alimentos saudáveis. "É importante que as crianças façam as seis refeições diárias, dando sempre preferências aos legumes, verduras e sucos naturais", ressalta Izabele.

Além do incentivo à presença de alimentos saudáveis nas refeições, a nutricionista alerta que diminuir o consumo das guloseimas também é essencial. "Nós recomendamos que o consumo das guloseimas das férias seja menor a cada dia. O ideal é que as crianças só tenham acesso a esse tipo de alimento em um dia da semana", diz.